実行と検証

体重が７３キロほどあり
ウエスト周りが程良く醜くなってきた

先日健康診断で「中性脂肪がやや多い」といわれ
最近　はやりのメタボの風がヒヤリと僕にささやく・・・


よーしこうなったら
思い切って生活習慣を変えてみよう！！

�@　「タバコをやめる」

タバコは今年の３月からほとんど吸っていない
しかし　たまに飲み会の時に少量吸ってしまう。
だから　酒もやめたほうが　いいかなと思った。

�A　「毎日　晩酌」をやめる
付き合いで飲むのはしょうがないが

日常的な「ビール３５０ｍ」一杯をやめてみた。
今はビールが美味しい時期なので結構つらいが
タバコほどつらくはない。
禁酒して２週間目　その間飲み会は１度だけ
おかげで　冷蔵庫のビールが全く減らない。

�B　ご飯の量を１／２にする。

朝昼晩と３食は食べるが全体的に量を減らした
良く噛んで、ゆっくり食べれば　意外と平気
どんなに少ない量でも３０分以上かけて食べると
満腹中枢が勘違いしてお腹一杯になる。

�C　間食をしない

これは案外楽。
基本的にお腹が空いている日常だと思えば
特に間食しようとは思わない。

�D　夜に歩く（走る）

夜でなくても良いが　昼は暑いし　仕事してるので・・
１０時までには夕飯を食べて
１時間ゆっくりして
それから　長袖のジャージを２枚着込んで走る（歩く）
だいたい１時間くらい　
ビールを飲んでいないから　あまり苦痛ではない
しかし　はじめて　４日目くらいの時
最高に筋肉痛が疲労痛となりめっちゃきつかったけど
無理して続けたら　楽になった。

　�Eバランスボールでストレッチと筋トレ

ストレッチは体をほぐすのに重要だからするが
ランニングだけでは基礎代謝を上げるには限界があるとの
情報を聞き
ついでに筋トレもする。
バランスボールでの筋トレはバランス良く付加があるので
とても良い。


そんなこんなで　始めて２週間

なんと体重は６８．５キロまで落ちた。

あとは継続

それが最大の難関です。

「空の向こうに風は吹くのじゃ」51

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第２章　「ペッパー」

第17話　「サプライズ 」

ペッパーは無事ＢＰのチェックインを済ました。

僕は「バイバイ」とお別れの挨拶をし　ＹＨに戻る。

僕はＮＺに英語を勉強にしに来たわけではないが
ペッパーといるとすごいスピードで英語が上達している自分が分かる。

悪戦苦闘のサバイバルイングリッシュだが
いいたいことが　ピッタリ通じると、何ともいえず
快感〜　なのだ。

そんなこんなで　もう少し一緒に話したかったが
まあ　しょうがない


ＹＨに帰り　お腹がすいたので　近くの雑貨屋に買い出しに行った。

パンと水とドレッシングを買った。
（リックの中にレタスがあったので）

今日の晩飯はレタスサンドと水だ

雨は止んだが　かなり肌寒い　海風が肌寒い

足早にＹＨに戻ろうと多少小走りで歩いていると
道の向こうから僕の方に向かって
手を振って走ってくる人影が。



「ペッパーだ！！」


どうしたの？と聞くと「一緒に夕食食べに行こうよ」と
ペッパーから誘われた。
僕が夕食用の買い物をしてきた事に気付くと
残念そうな顔をしたので「明日の朝飯にするから問題ない」と
答え　　夕食の誘いを承諾した。
実際　朝飯っぽいしね。

結局　「ピザハット」というＮＺでは有名はピザチェーンに
行くこととなった。

なんだかんだいいながら
第２章「ペッパー」はまだ続きそうだ・・・

続く・・・

「空の向こうに風は吹くのじゃ」50

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第２章　「ペッパー」

第16話　「ハプニング」

タウポから２時間弱でネーピアに着いた。


相変わらず　どんより厚い雲は　
頭のすぐ上にぶら下がっている。

今にも雨が降りそうなので
ペッパーと一緒に足早にＹＨに向かう事にした。

バスの停留所から歩いて１０分程度の所に
「ネーピアＹＨ」はある。

海沿いに面した　ちょっと古びたＹＨは
今までになく哀愁を感じるが
どことなくパーネルと同じ臭いがして
少し懐かしい・・・

とりあえず　ＹＨに入り　チェックインを済ませる。

すると

「・・・・・・・」


「ん？」　　　「ん　んん　？」

どうも　ペッパーの様子がおかしい・・
ＹＨの受付カウンターに座る女性オーナーの様子もおかしい

「え？！　部屋が開いてない？」
「だってタウポのＹＨで予約しなかったの？」
「え？　してないの〜？」

ということで　ペッパーは英語がしゃべれるのに
ＹＨの予約をしておらず
あいにく　ＹＨの部屋は満室だったため
違う宿を探すハメとなった。

ＹＨから歩いて１０分くらいの所に
ＢＰ（バックパッカー）があるらしく
そこは多層階のマンションのような建物で宿賃は多少高いが
部屋数は豊富にあるらしいとの事

とりあえず　小雨の降る中
ペッパーの宿探しに、ＢＰまでついて行く事にした。

不満とストレスだらけの一人旅に
「ワクワク」という一筋の光が見えた！
と思っていた矢先にこれかよ！！

ネーピアのどんより空色が僕の心の中とリンクする。

続く・・・

「空の向こうに風は吹くのじゃ」49

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第２章　「ペッパー」

第15話　「使えない辞書」

バスは「タウポ」を出発し　次ぎの町「ネーピア」に向かう


海がきれいな港湾都市として有名な「ネーピア」
天気はあいにくだが
何となくジブリの「魔女の宅急便」の町並みを
想像　期待する。


トイレットペーパーの「ネピア」はこの「ネーピア」が
名前の由来らしく　到着する前なのに
なんとなく　親近感を覚えた。


バスの後部座席に座り　
とりあえず　会話をするが　
知っている単語と熟語はすでに使い果たしてしまい
逆にペッパーからいろいろと質問され
知らない単語に苦戦する。

旅を続けて１週間
なんとなく　耳は慣れてきた
宿泊　買い物　交通機関等の英語にも自信がでてきた。

しかし　日常会話となると
レベルは抜群に上がる。

とりえず　日本から持ってきた辞書で応戦しようと思ったが
持ってきた辞書が　「旅行用の辞書」だったせいか
「宿泊の仕方」や「バスの乗り方」などを
大きく　バカ丁寧に「図入り」で掲載してあり　
肝心の「辞書」の部分は大幅に割愛されてあった。

「つかえない辞書」により
二人の会話は尚一層　途切れ途切れ　となる

なんだかやるせない　苦笑いのまま
バスは「ネーピア」にむかった。

続く・・